Lélegzet Hatalma - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés Workshop
2024 . szeptember 27 ./péntek 18.00
- Szama Vritti Pránajáma - Négyzetes - Doboz vagy Taktikai légzés
Az orvostudományban alkalmazott légzéseket tovább bővítjük a hadsereg által is elfogadott és ajánlott légzés típusokkal, melyek tovább segítenek abban, hogy mérsékeljük, és hosszú távon megszüntessük a káros stressz reakcióinkat, valamint éles harci és konfliktus helyzetben is alkalmazni tudjuk őket. A két technika egyikével általánosan megalapozzuk a nyugalom, az ellazultság és öröm állapotát, a másik technikával pedig ezt újra és újra felidézzük-aktiváljuk mozgásos, stresszesebb élethelyzetben is. A technikák nagyon egyszerűek és könnyen elsajátíthatóak felkészítve a nagyobb terhelésekre, ellenállóvá téve idegrendszerünket, fejlesztve az éberséget, figyelmességet és a koncentrációs készségünket is.
A légzést mely fenntartja az életünket, táplálja a testünket és tudatunkat, a jógik és jóginik a nagy mindent magába foglaló öröm forrásának és a megszabadulás ösvényének tekintik. Ezért egy kiemelt meditációs jármű és energia forrás emberi életünkben.
Ezen járművet sokféle képen használhatjuk, vezethetjük a gyönyör, a világosság és teres szabadság az üresség felfedezése felé. Ebbe nyújt segítséget ez az 1 éves légzés workshop és közös gyakorlás mely az indo-tibeti tradíció légzésgyakorlataira összpontosít valamint a hozzájuk szorosan kapcsolódó módszerekre a légzés technikák birodalmából.
Az alkalmazott gyakorlatok a kezdők, és laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szinten lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma (Kum Nye) vadzsrajána hagyomány nézőpontjából. A gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
Alkalmanként egy légzés típus kerül ismertetésre prezentáció segítségével, amit több aspektusból gyakorolunk majd, melyeket ajánlott, hogy az érdeklődők legalább két hétig gyakoroljanak, hogy ráérezzenek az alap működésükre és a számukra legmegfelelőbb módszerre.
A légző gyakorlatok mellé az adott hagyomány pár alapvető fizikai jóga gyakorlatát is alkalmazzuk az elmélyüléshez.
Az éves képzési-gyakorlási programhoz kapcsolódik 4 online elvonuló nap, 4x1 órás napi közös online gyakorlással. (téli- nyári napforduló, tavaszi-őszi napéjegyenlőség idején), melynek célja a kezdeti tapasztalatok közös elmélyítése ideális körülmények között. Ezt segíti továbbá december végén szilveszterkor egy 3 napos és nyáron egy 3 és egy 5 napos intenzív légzés meditációs tábor amihez Egerben személyesen valamint online is lehet csatlakozni.
A workshop alkalmak közötti péntekeken közös online szinten tartó gyakorlást végzünk adományos jelleggel 60 percben. Valamint a tanév során ingyenes youtube OKTATÓ VIDEÓK kerülnek publikálásra a Nyingma Dzogcsen hagyományból az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára.
- Légzést megfigyelő és követő légzések
- Légzést szabályozó és megtartó légzések
- Analitikus meditációs légzések
- Békés Nyugvás Meditációja
- Gangesz Mahamudra
- Dinamikus Nyugalom
- Gyönyörteli Létezés Jógája
- A Garuda Röpte
- Az Önfelszabadulás a Meztelen Tudatosság Látásmódja Révén
NYÁRI 3 és 5 napos intenzív légzés meditációs táborok és ONLINE ELVONULÁS - részletek később
* a gyakorlatok kezdők, laikusok számára is ellenőrizhető, megtapasztalható és értelmezhető szintig lesznek magyarázva, a tibeti Nyingma vadzsrajána hagyomány nézőpontjából.
** a gyakorlatok publikusan elérhető szabadon oktatott módszereket mutatnak be és bátran alkalmazhatók, nem tartalmaznak titkos vagy veszélyes légzéseket.
https://youtu.be/zkiSS7ULD94?t=3
Kérlek a könnyebb administráció miatt a jelentkezés során a levél címe-tárgyaként ezt írd: LHW2425 JELENTKEZÉS+NÉV
A teljes 1 éves workshop részvételi díja az egész éves képzés jegyzetekkel, oktató videókkal és közös adományos gyakorlásokkal:
21 ws (21x2400 Ft = 31,5 óra) + 4 intenzív meditációs nap (4x2400 Ft= 16 óra)
+ 23 oktató videó (= 11,5 óra) + 25 közös adományos gyakorlás (= 25 óra)
Az éves tandíj 84 órányi képzés ára összesen:
60000 Ft
Külön csak egy ws alkalom 3000 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap őszi-téli-tavaszi-nyári napok 3500 Ft
ISMÉTLŐKNEK valamint diákoknak és nyugdíjasoknak KEDVEZMÉNYES ÁR:
Azokra az alkalmakra vonatkozik amin már részt vett egyszer (kivéve a diák és nyugdíjas)
Külön csak egy ws alkalom 2500 Ft
Külön csak egy intenzív meditációs nap 3000 Ft
HANGANYAG (nincs diák és nyugdíjas kedvezmény) -
Külön csak egy ws alkalom jegyzettel 4500 Ft
éves 84 órányi képzés + JEGYZET + HANGFELVÉTEL:
84000 Ft(egy alkalom hanganyaga 4000 Ft)
VIDEÓANYAG (nincs diák és nyugdíjas kedvezmény) -
Külön csak egy ws alkalom jegyzettel 6000 Ft
éves 84 órányi képzés + JEGYZET + VIDEOFELVÉTEL + HANGFELVÉTEL:
108000 Ft(egy alkalom videóanyaga 5150 Ft)
HA MÁR VOLTÁL A WS-ON AKKOR A BEFIZETETT RÉSZVÉTELI DÍJAT (nem a közös gyakorlás adományát mert az adomány volt) VOND KI A TELJES HANGOS V. VIDEÓS DÍJBÓL ÉS A KÜLÖNBSÉGÉBE KERÜL CSAK EZ ESETBEN NEKED!
Pl. 60000 Ft-ot már befizettél valamelyik évben és most a teljes 108000 Ft-os videós anyagot szeretnéd akkor 108-60=48 azaz 48000 Ft-ba kerül neked a teljes korlátlan videós hozzáférés!
átutalási számlaszám: KUM NYE Bt. 1040 0951 5051 5753 4851 1000
Amennyiben az átutalás ismeretségi körben nem oldható meg akkor az alábbi email címen egyeztethető a készpénz fizetés lebonyolítása.
Kedves leendő résztvevő az átutalással párhuzamosan kérlek időben küldj emailt, hogy tudjam küldeni az online linket. információ: jkovacsendre@gmail.com
GYIK – GYAKRAN ISMÉTELT KÉRDÉSEK
Miért pénteken van?
Azért mert hétvégén nagyobb valószínűséggel tudja gyakorolni a tanultakat a résztvevő.
Miért ilyen hosszú?
Azért mert másfél órás workshopba nem fér bele több légzés technika előadása, oktatása és gyakorlása. Valamint a résztvevők egy gyakorlatra minimum két hét otthoni gyakorlása nélkülözhetetlen a pontos tapasztalatok kialakulásához.
Ha később szeretnék bekapcsolódni van e értelme?
Igen természetesen mivel minden alkalmazott módszer önmagában teljes ösvényt biztosít és a megelőző workshopok nélkül is megmutatkozik a pozitív hatás a gyakorlásának eredményeként. A workshop tematika csak segítő keretet biztosít a gyakorláshoz.
Ha már nagyon a végén kapcsolódtam be mi lesz a megelőzőekkel?
Bár minden workshop egyedi a technikák alapjai sok szempontból hasonlóak „légzés” vagyis minden alkalmon lesz egy olyan rövid bevezető ami segít elhelyezni és a normál légzés tudatosításhoz viszonyítani a soron következő módszert. A cél az egyhegyű összeszedettség kialakítása és az aktuális légzés pillanat teljességére összpontosítás, a múltba tekingető módszereket kereső meditációs és jóga stresszt kiküszöbölve.
De ha mégis akkor megvásárolhatóak e az előző workshopok hangfelvételei, videós anyagai?
IGEN természetesen a hang és videós anyagok az egyes alkalmakról privát fb. csoportban lesznek megosztva a hang v. videó felvételek megvásárlói között.
Milyen formában kapom meg a videós oktató anyagot?
A képzéshez tartozó ingyenes videós oktató anyag privát fb. csoportban kerül megosztásra az egész tanévre elkötelezett és bérletes résztvevők számára!
Lehet e több részletben fizetni?
NEM; de az esetleg kieső ws alkalmakat a következő évben tudja pótolni a résztvevő, vagy a videós illetve hanganyag különbözeti árát megfizetve megkaphatja a részvevő fb. privát csoportba feltöltve idő korlát nélkül hozzáférve
Ha pszichológiai problémával küzdök szorongás, depresszió, pánik betegség alkalmazhatóak e a technikák?
A fenti technikákat a megfelelő pszichoterápiás és gyógyszeres orvosi kezelés mellett érdemes csak használni illetve a ws előtt érdemes minimum egy 8 hetes Éberség Alapú Kognitív Terápiás képzésben részt venni (MBCT).
Ha kényszerképzeteim és hallucinációim vannak javasolt e a workshop?
Ebben az esetben egyáltalán nem javasolt csak a megfelelő nyugati gyógyszeres orvosi kezeléssel és pszichoterápiával kiegészített, ajurvédikus masszázs-mozgás terápi ajánlott. Egészséges elmeállapotba jutás után pedig az MBCT terápiás meditáció javasolt.
Ha súlyos betegségem van pl. rák ajánlott e a workshop?
Természetesen ajánlott! De a workshop bármelyik légzés technikája önmagában nem helyettesíti a modern orvostudomány módszereit a rák esetében a időbeni műtétet, kemo-,antigén-,sugár-, és egyéb terápiákat! A több mint 16 éves jógaoktatói tapasztalatom az, hogy azon jógázók-meditálók akik csak légzéssel, jógával és energetikai kezeléssel (pl. pránázással, reikivel) gyógyítgatták magukat és nem műtették meg magukat időben, azok már nincsenek közöttünk!
Mit célszerű végezni az 1 éves képzés után?
A legjobb az ha azt a technikát alkalmazzuk amivel a legjobb volt a tapasztalatunk legalább 1000 napig v. 3 évig. Vagy az elsajátított technikák és tapasztalatok után a képzéshez kapcsolódó 3 éves (108 NAPOS TIBETI ENERGIA JÓGA KIHÍVÁS 1-3.) képzésen való részvétel javasolt.
